פילאטיס לראשונה

פילאטיס לראשונה

הפעם הראשונה בפילאטיס יכולה להיות מרתיעה. מבט מהיר סביב הסטודיו מגלה מגוון רחב של מכשירים בעלי מראה מוזר האופייניים ל "פילאטיס מכשירים", ואז ייתכן שתעלה  השאלה "איך אני משתלב/ת פה?”

אל דאגה, פילאטיס היא פעילות  מקצועית מאוד בה הלקוח הוא המרכז.  בד"כ עם כניסתך לסטודיו פילאטיס, יקדם אותך בברכה צוות מקצועי ונחמד ויסביר לך במהרה במה מדובר.

פילאטיס מזרן או מכשירים

שיעורי פילאטיס מתבססים על עבודת מזרן , אשר מתבצעת על הרצפה עם מינימום מכשור, או על עבודת מכשירים המתבצעת באמצעות כל המכשור המוזר האופייני לשיעורי פילאטיס מכשירים.

עבודת המזרן היא דרך מצוינת להתחיל ללמוד את כל התנועות הבסיסיות ועקרונות תרגילי פילאטיס. תרגילי המזרן מותאמים למגוון רמות קושי, ומאפשרים מיקוד בלימוד יסודות הפילאטיס בצורה נכונה וידידותית. אלה יעזרו לך גם לקבל ניסיון וביטחון בשיטת הפילאטיס בזמן קצר יחסית.

ברגע שתהיה מוכן, נסה להשתלב בשיעור פילאטיס מכשירים, זה יכול להיות כיף גדול!.  למכשירים שמות יוצאי דופן כמו הרפורמר(מיטת הפילאטיס), קדילאק וכיסא (Wunda), לוחות הקפיצים, בארים ועוד, כל אלה ידידותיים ומותאמים לגופם של המתאמנים.

מה להביא לשיעור פילאטיס?

הסטודיו בדרך כלל מספק את כל הציוד ההכרחי לאימון. עם זאת, הרבה אנשים אוהבים לעבוד על מזרן משלהם, כך שאם אתה הולך לעשות שיעור מזרן ייתכן שתרצה לרכוש מזרן משלך. מזרני פילאטיס ניתנים לרכישה בחנויות מקוונות וחנויות ספורט. מדובר במזרנים עבים מעט יותר מאלה של יוגה. בדקו עם המדריך/ה על איזה מזרן היא ממליצה.

לבוש פילאטיס

ישנם מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון כאשר אתה מתלבש לקראת שיעור פילאטיס. ראשית, ודא שהבגדים שלך מאפשרים לך לנוע ולהתמתח באופן מלא. המורה שלך צריך להיות מסוגל לראות מספיק טוב את יישור העצמות שלך ועבודת השרירים שלך.  שנית, כדאי להימנע מבגדים רחבים כיוון שחלק מתרגילי הפילאטיס עלולים להיות קצת חושפניים אם הבגדים שלך רופפים מדי. פילאטיס נעשה בדרך כלל ברגליים יחפות או עם גרביים, ולכן אין צורך בנעליים מיוחדות.

ישנם סיגנונות רבים ונפלאים של בגדי אימון זמינים כעת. ישנם קווים שלמים של ביגוד שיוצרו עבור הפילאטיס. אם אתם מתעניינים באופנה כדאי להשקיע ולבדוק זאת. יחד עם זאת, אין זה הכרחי לקנות ביגוד מיוחד לפילאטיס בכדי לעשות פילאטיס. ניתן לשמור על פשטות ולהגיע להתאמן עם הביגוד שנוח לכם.

כדאי להימנע מלענוד תכשיטים/אביזרים  בזמן האימון , כגון: שרשראות ארוכות, חגורות, צמידים, אלה יכולים להסיח את דעתכם ולעיתים אף עלולים להיות מסוכנים כשנתפסים בציוד הפילאטיס. בנוסף, שיערכם צריך להיות אסוף.

כמו כן, מומלץ להימנע מלהגיע לשיעורים עם ריחות חזקים, ישנם לקוחות רבים שרגישים לבשמים ודאודורנטים דומיננטיים.

כדאי שתדעו:

רוב מכוני הפילאטיס יאפשרו לכם להגיע לשיעור ניסיון על בסיס מקום פנוי. כדאי לנצל זאת ולקבוע באופן זה את השיעור הראשון שלכם בפילאטיס.

 

בהצלחה ותהנו!

אהבת? תן דירוג post

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

WhatsApp
היי, ניתן להשיג אותנו גם בווטסאפ, הקליקו מטה על הכפתור
דילוג לתוכן